快乐的春节七天长假结束了，很多“上班族”心理和身体都不同程度受节日期间过度疲劳、过度放松、暴饮暴食的影响，急需“温润”和“修复”一下。借着动画版《斗破苍穹》上演之际，小编也化身为“草根萧炎”，给上班的诸位一部“斗技”---《雨润大地掌》。通过修炼此部斗技，可在短时间内，调整精神疲惫，注意力不集中，睡眠紊乱，情绪抑郁等“节日综合症”，使我们能更快进入工作状态。
以下就是修炼《雨润大地掌》的步骤：
修炼《雨润大地掌》第一步：要恢复节前睡眠规律，按时睡觉，按时起床，调整睡眠时间。长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，造成晚上睡不着，早晨睡不醒，上班脑袋晕晕沉沉，造成工作效率不高，易出错。修炼要素：睡前先以温水淋浴，洗澡泡脚，轻轻按摩头部、听听音乐或让大脑放松休息，以达到恢复正常睡眠状态。
修炼《雨润大地掌》第二步：调整饮食结构，多吃清淡少盐膳食。春节期间，走亲访友、同学聚会，大鱼大肉摄入过多，造成肠胃不适，消化不良。修炼要素：要多吃蔬菜水果酸奶，多喝白开水或是鲜柠檬泡的水，增加代谢速度。饭后可冲泡一些白茶去火或红茶养胃。
修炼《雨润大地掌》第三步：以平和的心态，安排好节后工作。修炼要素：上班后，将节后工作逐一梳列好，订好时间计划，遇到棘手的事情，想办法解决。做到“不着急，不生气”，以积极地态度去迎接新的工作挑战。
总之，节后每个人都会有几天的不适应期。这种不适应期或大或小的会影响到我们的工作和学习。所以，要尽快挑战好心态，通过睡眠，饮食，沟通等方式，度过这段不适应期。
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