天山四内由四个递进式内息循环构成：
吸：通过呼吸引导天地灵气下沉丹田，形成"气沉丹田"基础状态
引：在气沉基础上进行横向导引，将内息扩散至周身大穴
卸：通过特定动作卸解外力冲击，将伤害转化为内息能量
转：将卸解的内息能量进行定向转化，用于攻击或防御强化
二、修炼天山四内的基础条件
内息纯净度需通过"洗髓丹"辅助，每剂丹药可净化杂质3次
三、实战应用技巧
防御技巧：
遭遇突袭时立即启动"卸"法，将80%伤害转化为内息储备
长时间连击中可叠加"卸"法效果，第三段起防御力提升30%
配合"天罡北斗阵"可形成能量循环，使卸解内息自动补充
攻击技巧：
"引"法熟练后可形成"气刃"，攻击范围扩大至1.5倍
在"转"法状态下使用"天罡掌法"，掌风速度提升40%
组合技"吸引卸转·四象归元"可造成范围震荡伤害
四、进阶修炼注意事项
避免在满月前后3天修炼，此时天地灵气波动会影响内息稳定性
核心要点总结：
常见问题解答：
Q1：天山四内修炼需要多少天才能见效
Q2：如何判断内息循环是否成功
Q3：与其他心法如何配合使用
Q4：修炼中断后如何恢复进度
Q5：是否需要特定时辰修炼
Q6：如何应对内息过载风险
Q7：不同职业的修炼优先级如何安排
Q8：装备对修炼效果有影响吗